Cada vez mais pessoas, nos dias de hoje, estão se aderindo a um estilo de vida mais saudável e abandonando de vez o cigarro. Ainda assim, dados de 2018 da OMS — a Organização Mundial da Saúde — revelam que o Brasil ocupa o 8º lugar no ranking de número de fumantes. Isso é muita coisa.
Determinação
Mesmo que o cigarro esteja associado a mais de 50 tipos de doenças, muitas pessoas não conseguem abandonar o tabaco por conta do vício. Por isso, uma ajuda médica é às vezes o caminho mais inteligente.
Muitos médicos são categóricos em afirmar que os adesivos de nicotina podem servir como uma boa solução para que fumantes abandonem de vez o vício. Porém, só isso não basta. É necessário que o fumante tenha força de vontade e determinação para deixar o cigarro de lado.
Seja mais esperto que o cigarro
Para evitar recaídas, troque o cigarro, palheiro, narguilé, charuto, ou qualquer outro semelhante, por uma atividade que te dê prazer. Uma atividade física pode ser essencial, pois, além de fazê-lo esquecer o tabaco, ainda servirá como uma forma de melhor a saúde.
Caso você não seja adepto de atividades físicas, não tem problema, você ainda pode buscar novas alternativas. Por exemplo, quando der vontade de fumar, você pode chupar uma bala, comer um chocolate, ou alguma outra coisa que te agrade. O importante é parar e se esforçar para isso.
Estudos já comprovaram que o vício em cigarro é a maior causa de morte evitável no mundo. A OMS estima que cerca de seis milhões de pessoas morrem em todo o mundo em decorrência do consumo de tabaco.
