Na tarde desta quinta-feira (22), a nutricionista Aline Miguel Gonçalves de Oliveira – do Grupo São Francisco / Sistema Hapvida – concedeu uma entrevista ao PIRANOT, onde falou um pouco sobre alimentação. De acordo com a nutricionista, nossa alimentação inspira uma série de cuidados, não só para manter uma boa saúde, mas também por conta do calor que tem feito.
“Por conta das temperaturas muito altas, uma dieta balanceada, saudável e leve é muito importante”, comentou a nutricionista. “Uma dieta balanceada deve conter todos os nutrientes, então é necessário que tenhamos em nosso prato uma fonte de carboidratos, da mesma forma que também é necessário uma fonte de proteínas, vitaminas e minerais. É isso que vai dar nos energia para o dia-a-dia. Já as carnes também são importantes em nossa alimentação, pois tratam-se de fontes proteicas. Outra coisa é nunca deixar de lado frutas, verduras e água.”
A nutricionista lembra também que, por mais que estejamos focados na perda de peso ou no corpo ideal, deixar a janta de lado nunca é uma boa opção. “Isso não é uma boa opção nem de dieta e muito menos de saúde. Ao invés de cortarmos a janta, nós podemos por exemplo optar em comer de três em três horas, justamente para que não deixemos toda a alimentação para um só momento.”
Confira, abaixo, a entrevista que a nutricionista Aline Miguel Gonçalves de Oliveira concedeu ao PIRANOT.
